白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露(lù)节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的(de)第三个节(jié)气，表示孟秋时(s唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星hí)节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时(shí)至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太(tài)阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以(yǐ)四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最(zuì)大的(de)节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺不(bù)能(néng)发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃(sù)降的(de)生理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病(bìng)风险。因(yīn)此(cǐ)，白(bái)露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星rong>