睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了(le)有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

天肖有几个生肖 天肖是哪六个肖　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导致(zhì)视物负担(dān)变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期(qī)不午天肖有几个生肖 天肖是哪六个肖睡(shuì)的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能(néng)与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(天肖有几个生肖 天肖是哪六个肖jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医(yī)生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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