睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样(yàng)子？的(de)。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的(de)反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至(zhì首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式)出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的(de)脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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