白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的(de)开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气(qì)转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热(rè)快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白(bái)形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋(qiū)高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干(gàn)咳(ké)少(shǎo)痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮(pí)肤(fū)干燥等小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式(děng)一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是整个(gè)秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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