绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正颜1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功(gō1元等于多少伊朗币，1元人民币等于多少伊朗元ng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热量的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在中国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没(méi)必(bì)要把豆(dòu)子一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心(xīn)绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我(wǒ)们(men)就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的(de)情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

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