一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多(duō)重多少克是鸡(jī)腿的(de)重量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有(yǒu)大(dà)的鸡(jī)，也(yě)有小的鸡，一(yī)般来说(shuō)，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右的(de)。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的(de)部位当中(zhōng)最受人(rén)类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡(jī)腿上(shàng)的(de)肉(ròu)比(bǐ)较(jiào)紧实，而且肉质比较(j云南有哪几个市 云南是几线城市iào)细化。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料理的时候会专门(mén)选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可(kě)使(shǐ)用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉(ròu)之(zhī)中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉类(lèi)之(zhī)一，是属于高蛋白(bái)低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基(jī)酸的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此可弥(mí)补牛及(jí)猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏(zàng)差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬，连皮一(yī)起摄取时，脂(zhī)肪的含量(liàng)较多，也是在整只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较高，种类多(duō)，而且消化率(lǜ)高，很容(róng)易(yì)被人体吸收(shōu)利用，有增强(qiáng)体力、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含(hán)有对人(rén)体生长发育(yù)有重(zhòng)要作(zuò)用(y云南有哪几个市 云南是几线城市òng)的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒(hán)怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等(děn云南有哪几个市 云南是几线城市g)有很(hěn)好的食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为(wèi)，鸡(jī)肉有(yǒu)温(wēn)中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在(zài)肉(ròu)类里面就数鸡肉的(de)蛋白(bái)质(zhì)最高了，而且鸡(jī)肉还是低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发(fā)胖，吃的时(shí)候可以去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以(yǐ)温中(zhōng)益气(qì)，有补虚(xū)损的功效，特别适合亚健康的(de)人们(men)食用，而且对月经不(bù)调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消化，所以也提高(gāo)了(le)人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营(yíng)养价值(zhí)最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾(shèn)精不足(zú)而引起的(de)小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定(dìng)的(de)解毒作用(yòng)，而且(qiě)它的抗(kàng)氧化效果也非(fēi)常(cháng)好，有助于改善心脑(nǎo)功能，而(ér)且还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的(de)话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

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