宝宝们，本号以前(qián)的视频均是全部剪辑降噪处理后上传(chuán)的，达到(dào)的效果就(jiù)是，当你点击播放(fàng)就能直接进入(rù)你需要的部分内容，且音(yīn)频降(jiàng)噪后质(zhì)量更优(yōu)，但由于处理后(hòu)的视(shì)频太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后(hòu)期视频不(bù)再二次剪辑(jí)，只对音(yīn)频(pín)做(zuò)降噪(zào)处理，对底噪有要求的(de)宝宝可点击音频播(bō)放，感(gǎn)谢(xiè)你一(yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是(shì)指人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或身体(tǐ)其(qí)他部(bù)位产生(shēng)令(lìng)人愉悦的独(dú)特(tè)刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的为女(nǚ)性，而且(qiě)制作者利用假音以(yǐ)及(jí)混音可(kě)以有效(xiào)的避免(miǎn)声音中较多(duō)的(de)基频部分，使得语言能量(liàng)集中(zhōng)在纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最早(zǎo)是在(zài)2007年，由(yóu)一些(xiē)论坛在(zài)线(xiàn)讨论组成员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russi民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的an and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进(jìn)入了大(dà)众的视(shì)野。在这条视(shì)频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动作的(de)听觉加上视(shì)觉的刺激，引发了(le)观众(zhòng)的情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激。根(gēn)据《自(zì)发性知觉经络反应的研究进展》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种(zhǒng)触发器所触发的情感是不同的，大(dà)部分听众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部(bù)位甚至(zhì)会(huì)有类似电(diàn)流经过等感受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这(zhè)与每个人的经历是密切相关的。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳机来(lái)听这些音(yīn)视(shì)频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实(shí)只要(yào)声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的(de)需(xū)求(qiú)。如果还能有主动降噪(zào)的功能(néng)就更好了，可以隔(gé)绝外界(jiè)声(shēng)音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果你有(yǒu)压(yā)力大、入睡难的(de)烦恼(nǎo)，试试选择一(yī)些感(gǎn)兴趣(qù)的分类(lèi)，让自己的心灵得(dé)到片刻(kè)放松吧。

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