绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上经常对视会产生好感吗，异性经常对视会增加好感锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来(lái)就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

经常对视会产生好感吗，异性经常对视会增加好感="text-align: center;">

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的(de)。

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