5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早(zǎo)的(de)正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需(xū)丽水在哪里哪个省份哪个市，浙江丽水在哪里补充能量丽水在哪里哪个省份哪个市，浙江丽水在哪里和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实(shí)是(shì)身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

丽水在哪里哪个省份哪个市，浙江丽水在哪里　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪(dí)巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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