一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程是(shì)正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类(lèi)基本的(de)活动(dòng)方(fāng)式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的运(yùn)动的。

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一小(xiǎo)时(shí)步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时(shí)步(bù)行大约多少千米路(lù)程

　　步行是人类基(jī)本的活动(dòng)方(fāng)式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年(nián)龄(líng)数，能使糖尿(niàoprepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗)病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步(bù)行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的(de)速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：

　　步行是(shì)人(rén)类基(jī)本的活动方式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿(niào)病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能(néng)增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于(yú)防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运(yùn)动(dòng)是(shì)步(bù)行

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