睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种(tài)、反应速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人(rén)群可(kě)能会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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