绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的(de)清(qīng)热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素(sù)、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的(de)清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易(塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家yì)在(zài)较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

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