睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的身临其境是什么意思的临，身临其境是什么意思呢原意是什么人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题(tí身临其境是什么意思的临，身临其境是什么意思呢原意是什么)，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不(bù)舒服(fú)的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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