速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡粉速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　关于速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉以及黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉，速(sù)溶黑咖啡(fēi)算不算真(zhēn)正的咖啡，为(wèi)什么(me)不建议喝(hē)速溶咖啡，雀(què)巢(cháo)哪个(gè)才是真(zhēn)正的黑咖啡，纯正黑咖啡配(pèi)料表等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识(shí)：

速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　一般不是。

　　 纯咖啡一般(bān)指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末,再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得(dé)的干燥的(de)咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)中的营(yíng)养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能(néng)减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效(xiào)果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强(qiáng)调的是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯(chún)度(dù)超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多人无(wú)法接受，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可(kě)的(de)含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反而里面的(de)糖分会(huì)引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而(ér)这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是当日事当日毕什么意思，今日事今日毕,勿将今事待明日在热(rè)饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时(shí)后(hòu)会有发热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促(cù)进血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮用(yòng)的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中(zhōng)的那么可(kě)怕(pà)，速溶(róng)咖(kā)啡是(shì)从焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之中提取(qǔ)有效的成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其(qí)中添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原(yuán)因，还很有(yǒu)可(kě)能会(huì)引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的健康(kāng)是不(bù)利的，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)经(jīng)常会提到要避免(miǎn)过(guò)量的(de)进行摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去(qù)接受，但(dàn)是普通老百姓(xìng)最开(kāi)始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特(tè)但(dàn)特别(bié)的(de)香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的好喝(hē)，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口感，这(zhè)是植脂末(mò)（又叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是(shì)糖(táng)的功劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的(de)摄入(rù)添加了(le)植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹(lí)患心(xīn)血(xuè)管(guǎn)疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老化均与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水的(de)人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容(róng)易出(chū)现超(chāo)标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成来看的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能(néng)量或许就超(chāo)过(guò)了每(měi)天所需能量的十分之一，无(wú)论是(shì)糖分或者还是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次(cì)也是无妨的(de)，但是如果养成习(xí)惯的话(huà)，这种危害(hài)就真的不容小觑(qù)了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶(róng)咖啡(fēi)也不可避(bì)免地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会(huì)对我们(men)人脑中枢神经起(qǐ)到一定的(de)兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提高自(zì)身注意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如(rú)果在喝了(le)咖(kā)啡(fēi)之后会出(chū)现心跳的加(jiā)速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定(dìng)要注意(yì)控制摄(shè)入量，一般一天最好不(bù)要(yào)超(chāo)过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳水化合(hé)物(wù)和(hé)脂肪含量比较低(dī)的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发(fā)明啊，可以让过去(qù)的(de)穷苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶油的美味：在那(nà)个时(shí)候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人(rén)的(de)专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油氢(qīng)化之(zhī)后(hòu)获得了类似奶油(yóu)的(de)产品(pǐn)，而其(qí)成(chéng)本非常(cháng)低(dī)而且更容(róng)易储存，并且(qiě)不(bù)易腐败变质，于是大(dà)量的使(shǐ)用(yòng)到(dào)食品加工之中。