绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐ狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现n)品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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