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巧克(kè)力可(kě)以提神(shén)醒脑吗(ma)

　　巧克力是可以提神醒脑的(de)。

　　吃巧克力可以提神(shén)，同时还可以起到补充人体所需能量，对人体健康比(bǐ)较有利。但也需要严格(gé)控制好量宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期，避免身体出现肥胖(pàng)，同时也不会影响到正常(cháng)睡眠质量。

　　巧克力属于一种比较常(cháng)见(jiàn)的高热量食物(wù)，其中的营养成分(fēn)比较丰富(fù)，不仅含有丰富碳水化合物、蛋白质、脂肪等成(chéng)分，同时含(hán)有多宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期种微量元(yuán)素成分，

　　比如钾、镁、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜等，这些成分都(dōu)属(shǔ)于(yú)人体必需营养物质(zhì)，可以起到补充(chōng)人体所需营养，也可以提高身体(tǐ)抵抗(kàng)力免疫力，对(duì)人体健康比(bǐ)较有利。但(dàn)是由(yóu)于巧克力中具有一定咖啡因成分，

　　尤其是黑巧克力，其(qí)中的咖啡因成分比(bǐ)较丰富(fù)，可(kě)以(yǐ)起到提升中枢神经兴奋效果，可以暂时驱走睡意并(bìng)恢复(fù)精力，达(dá)到提神作用。

　　提神除了通过(guò)吃巧克力方式改善外，还可以通(tōng)过饮用(yòng)咖啡、茶类饮品、碳酸饮料等(děng)方式调理(lǐ)改善。

　　主(zhǔ)要(yào)是因为(wèi)这些食物中(zhōng)都含有(yǒu)咖啡因成(chéng)分，可以(yǐ)达(dá)到有效提神(shén)效果。但也需(xū)要注意(yì)适量(liàng)食(shí)用，尤其(qí)是巧克力，避免由于一次性食用过(guò)多，导(dǎo)致身体肥胖情况出现，或者影响到(dào)正常睡眠质量。