晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢？如比(bǐ)较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也(yě)比较简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢(ne)以及晚餐(cān)吃什么健(jiàn)康(kāng两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思)又营(yíng)养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭(fàn)吃什么(me)对(duì)胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的(de)，有利于消化，不会增加胃肠负担。

两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思　　稀(xī)饭指的(de)是用(yòng)大米或(huò)小米煮成的粥，其中(zhōng)小(xiǎo)米粥中含有丰富的维(wéi)生素(sù)、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食后容(róng)易消(xiāo)化，不会对(duì)胃(wèi)肠黏膜(mó)造(zào)成刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物质(zhì)，进食后能(néng)够(gòu)为身体补(bǔ)充营养成分。无论(lùn)是大米粥(zhōu)还是小米粥都(dōu)可(kě)以(yǐ)在晚餐时(shí)吃(chī)，均属于正常现象。因为这(zhè)些食物属于半流食，没有难(nán)以消化或刺(cì)激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自身(shēn)患有糖尿病，其体(tǐ)内(nèi)血糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐(cān)时吃(chī)，因为在(zài)制作(zuò)期间容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡(pú)萄糖，大量进(jìn)食容(róng)易升高血(xuè)糖(táng)，导致病情(qíng)加重。

　　建议(yì)合(hé)理安排日常饮食，避免进食辛辣及(jí)刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食量，不宜一次性进食(shí)太多(duō)，以免增加胃肠负担，引(yǐn)起(qǐ)不适(shì)表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦(shòu)的话(huà)，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来(lái)也(yě)比较(jiào)简(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建议(yì)吃(chī)点高纤维食物，芹菜(cài)香干(gàn)肉丝(sī)。

　　又好(hǎo)吃，而且又不(bù)担(dān)心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食欲不佳(jiā)，这边是(shì)建议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点(diǎn)豆(dòu)腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作(zuò)简单，还(hái)可以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个(gè)黄(huáng)豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙(gài)的好东(dōng)西(xī)，平时(shí)多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的(de)亲们(men)，建议吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好是先喝(hē)汤(tāng)再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一(yī)般的(de)建议放点洋(yáng)葱可以(yǐ)去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸(suān)辣(là)土豆丝(sī)等等，都是(shì)比(bǐ)较(jiào)好的选择。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思