说到腰(yāo)椎间盘(pán)突出，很多时候，我们会想到中年人(rén)、老年人才会出(chū)现，其实在当(dāng)前(qián)，很多年(nián)轻(qīng)人也(yě)会出现这个情况，年纪轻轻，但是腰不(bù)好(hǎo)，对(duì)此(cǐ)，很多人非常纳(nà)闷，哪些原(yuán)因的出现，导致这(zhè)个(gè)情况的发生(shēng)呢？

什么原(yuán)因(yīn)导致的腰突

1，久坐。对于很多年轻人来(lái)说，喜欢久坐，坐(zuò)下来(lái)玩手机，是一件很惬意的事情(qíng)，殊不知，这(zhè)样的(de)情(qíng)况，对于(yú)健康的影响(xiǎng)是非常大的，坐下(xià)的时间长，此时会对腰部形成(chéng)压迫，相应的(de)，会有腰椎间盘出现了突出的情况(kuàng)，越是坐立的(de)时(shí)间长，带(dài)来(lái)的感觉越(yuè)明显(xiǎn)。

2，喜(xǐ)欢葛优躺。除了久坐之外，年轻人特别喜欢葛优躺(tǎng)，躺在沙发上，玩(wán)手(shǒu)机，一躺就(jiù)是半天，这样的情况，其(qí)实也(yě)是不(bù)利于(yú)腰椎的护理(lǐ)。长时间地保持这个(gè)姿势(shì)，对于腰椎的影(yǐng)响是非常大的，很容易导(dǎo)致腰(yāo)部异常的弯曲，带(dài)来的突出表现(xiàn)更加明显。

3，扭伤。年轻(qīng)人可能(néng)考虑到年轻(qīng)气盛，身体的(de)力气(qì)是很(hěn)强的，此时会在搬运(yùn)东西的时候(hòu)，突然发力，这(zhè)样的话，会导(dǎo)致腰部一不小心被扭(niǔ)伤(shāng)，时间一长(zhǎng)的话(huà)，对于(yú)腰(yāo)椎也会(huì)有(yǒu)影响，导致(zhì)突(tū)出。

4，缺(quē)乏运动(dòng)。很(hěn)多年轻人越(yuè)来越喜欢宅(zhái)在家里，外(wài)出(chū)运动(dòng)的人(rén)越来越少，长时间这(zhè)样做的(de)话，导致腰椎处于(yú)退化(huà)状(zhuàng)态(tài)，这样(yàng)的情(qíng)况，也会导(dǎo)致腰椎的活(huó)力减弱，使得突出更加明显。

5，受到湿(shī)气寒气。有些时(shí)候(hòu)，内因也是不得不重视(shì)的一个因素(sù)，内(nèi)因(yīn)的出现，会导致年轻人的腰(yāo)椎出现(xiàn)异(yì)常，伴随(suí)着湿气寒气(qì)透过身体，身(shēn)体处于受寒受湿的状态下，也会出(chū)现突出的情况。

腰间(jiān)盘(pán)突出能(néng)复原吗

首先需要说明一下(xià)，对于椎间盘突出的患(huàn)者是不可能复原(yuán)的。因(yīn)为(wèi)椎间盘一(yī)旦出现突(tū)出，是不(bù)可能回(huí)位的，所以我们后(hòu)期(qī)任何的治疗办法，都(dōu)是以缓解病人临床症状为主要目的(de)。

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如果病人椎间盘突出早期不是很严重，可以选择(zé)积(jī)极(jí)的进行保守治疗，比如(rú)注(zhù)意休(xiū)息保护(hù)，避免久坐久站，避免过(guò)度(dù)的弯腰拿重东西，戴个腰(yāo)围带保护一下腰椎(chuí)，局(jú)部积极(jí)的(de)进行(xíng)热敷，并且配合使用(yòng)曲度(dù)腰椎治疗(liáo)仪，矫(jiǎo)正变形的生理曲度，疼痛自然消失。

而(ér)椎间盘(pán)突出比较严重，引(yǐn)起脊髓神经明显(xiǎn)受压，影响病人正常工作或(huò)者生活的(de)，对于这样的病(bìng)人(rén)，就有必要积极的进行(xíng)手术治疗，通常需(xū)要进行椎间盘的摘除(chú)手术(shù)治疗。

腰间盘突出如(rú)何护理(lǐ)调节

1、适当的锻炼腰部(bù)是不可少的事情，为此，像早(zǎo)起(qǐ)后，可以(yǐ)做一下(xià)扩胸运(yùn)动，在(zài)做扩胸运(yùn)动的时候，对(duì)于后背、腰椎有牵拉的作用，这样的牵拉过(guò)程，使得腰(yāo)椎得到很好的锻炼，对于护(hù)腰(yāo)是比较好的。

2、避免(miǎn)腰部(bù)受到寒气，一定要避免把后背露出来，为此，防(fáng)寒(hán)保(bǎo)暖是(shì)不(bù)可少的事情。

3、在搬运东西的时候(hòu)，要(yào)量力而行，对于搬不(bù)动的东(dōng)西，一定要避免，不要逞能(néng)，一旦过于用力把腰部扭伤(shāng)了(le)，也是很危(wēi)险的，为此，能搬(bān)则搬，不能(néng)搬就(jiù)不要搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟(zhōng)是很重要的(de)，睡觉的时候(hòu)，尽量避免蜷缩(suō)起来，保(bǎo)持(chí)右侧卧(wò)睡(shuì)姿即可(kě)。

5、在(zài)腰部扭伤应(yīng)该及时去医院就诊，以免(miǎn)耽误病情。

相信介绍(shào)了(le)这(zhè)么多，大家对于为什么当前很多年轻人出现腰椎间(jiān)盘(pán)突出有了(le)更多的了(le)解(jiě)了(le)，导致这个情况的出(chū)现，或和这(zhè)些原(yuán)因有关，希望(wàng)大家多重视，科学(xué)的护(hù)理调(diào)节才是最(zuì)重(zhòng)要的(de)事情，此时(shí)，在生活中，要合理地(dì)控制好身(shēn)体，避免出(chū)现扭伤的情(qíng)况，为此，这(zhè)样调节会更好，不要掉以轻心。

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