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中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标(biāo)准略(lüè)有不(bù)同，具体以各省各学(xué)校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始跳，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开(kāi)，做出(chū)背弓动作(zuò)，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地直立(lì)开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度(dù)或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力量做连(lián)续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理的技(jì)术，力(lì)量(liàng)的作用也无(wú)法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳(tiào)远评分(fēn)标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必(bì)考科目(mù)+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初(chū)中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考(kǎo)科目(mù)和选(xuǎn)考科目(mù)两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权(quán)重计(jì)入其(qí)中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来(lái)说，体育(yù)真(zhēn)的(de)要尽(jǐn)力做到不丢分。

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