睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等(děng)无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人当兵的家暴几率大吗，当过兵的人会家暴吗(rén)的(de)反应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可(当兵的家暴几率大吗，当过兵的人会家暴吗kě)能会当兵的家暴几率大吗，当过兵的人会家暴吗导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)可能会(huì)出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食(shí)物(wù)，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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