绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有(yǒu)重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(025是哪里的区号，025是哪里的区号查询ròu)，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(à025是哪里的区号，025是哪里的区号查询n)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(sh025是哪里的区号，025是哪里的区号查询ì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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