宝宝(bǎo)们(men)，本(běn)号以前(qián)的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后(hòu)上传的，达到的(de)效(xiào)果就是，当(dāng)你点(diǎn)击播放就能(néng)直接进入你需要的部(bù)分内容，且音(yīn)频降噪后质量(liàng)更(gèng)优，但由于处理后(hòu)的视(shì)频太大，上传太费时(shí)间。为降(jiàng)低劳动强(qiáng)度，后期(qī)视(shì)频不(bù)再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪(zào)有要求的宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢(xiè)你一(yī)路走来(lái)的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有(yǒu)有序(xù)、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低(dī)、有非常(cháng)明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音、混音(yīn)、气音(假音)等不(bù)同发声技巧等多种特点(diǎn)。特别(bié)是(shì)，大部(bù)分ASMR制作者为女性(xìng)，而(ér)且制作者利用(yòng)假音以及混音可以有效的避免声音中(zhōng)较多的基频部(bù)分，使得语言能量集中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in Eng钟南山为什么被说成钟百亿lish and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这个词进入了(le)大众的视野(yě)。在(zài)这条(tiáo)视频里(lǐ)翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引(yǐn)发了观(guān)众的情(qíng)绪反应(yīng)，产生(shēng)了愉悦的(de)感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自然声(shēng)音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰等的(de)声音(yīn)来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研究进(jìn)展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触发(fā)ASMR。当然，不同人(rén)对于同(tóng)一种触发器所触(chù)发(fā)的情感是不(bù)同(tóng)的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体部位甚至会有(yǒu)类似电(diàn)流经过等感受。对于这(zhè)种(zhǒng)感觉，有的人会觉得(dé)惊(jīng)奇和(hé)刺激，但有的人却会感(gǎn)觉(jué)放(fàng)松与愉悦，这与每(měi)个人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需(xū)要一个(gè)好的(de)设备。相比于直(zhí)接外放的效果，使(shǐ)用(yòng)耳机来听这些音视频则是更好的选择。市面(miàn)上有(yǒu)很多(duō)主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位(wèi)、成(chéng)像好(hǎo)，细节表现(xiàn)力(lì)足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以(yǐ)满足ASMR的需(xū)求。如果还能(néng)有主动降噪的功(gōng)能就(jiù)更好了(le)，可以(yǐ)隔(gé)绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入(rù)睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的(de)心(xīn)灵得到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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