绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chu一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人āng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群(qún)食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人