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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多(duō)人在制作料理的时候会专门(mén)选(xuǎn)择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有小的(de)鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质(zhì)细嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由(yóu)于(yú)其味(wèi)较淡，因此(cǐ)可使(shǐ)用(yòng)于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之(zhī)中，可以说(shuō)是蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨(ān)基酸的含量颇多(duō)，因此(cǐ)可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也(yě)由(yóu)于鸡肉比其他(tā)肉类的维生素A含量(liàng)多，而(ér)在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比(bǐ)，其维(wéi)生素A的含量却高出(chū)许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi)，及腿根一带的(de)肉(ròu)，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的(de)含量(liàng)较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最多(duō)的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易被(bèi)人体吸收利用，有(yǒu)增强体(tǐ)力(lì)、强壮身体的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生(shēng)长发育(yù)有重(zhòng)要作(zuò)用(yòng)的(de)磷脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲(pí)劳、月经不调(diào)、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有很好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食品。佳明运动手表是哪个国家的 佳明手表属于什么档次>

　　如果担心发胖，吃的(de)时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可(kě)以温中益气，有(yǒu)补(bǔ)虚损的(de)功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡(jī)肉非(fēi)常容易被(bèi)人体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉(ròu)的(de)营养价值最大化吸收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因为(wèi)肾精不足而引起(qǐ)的小便(biàn)次数多、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有改善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具(jù)有(yǒu)一定的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育(yù)。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量(liàng)大约是(shì)180克,如果大一(yī)点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含(hán)量最多的一部(bù)分。

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