睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)现在天气热(rè)了(le)有(yǒu)很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得很困(kùn)，那这个(gè)午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的(de)表现；

　　3、张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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