5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一(yī)个特定的(de)学科或(huò)项(xiàng)目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们(men)说到世(shì)界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适(shì)的(de)时(shí)候，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

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　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

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