白(bái)露，是“二(èr)十四节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋季哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读第(dì)3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感(gǎn)觉(jué)到炎(yán)热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球日(rì)照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但(d哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读àn)添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于(yú)床(chuáng)上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期(qī)的(de)肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么写 - 手机爱问，哆瑞咪发嗦啦西哆8个音怎么读rong>望珍重，祝安康！

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