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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落(luò)地2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习(xí)：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来(lái)的(de)方法进行练(liàn)习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或(huò)双手(shǒu)在腿前(qián)击掌，落地时(shí)一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定高(gāo)度兼(jiān)远度或(huò)一(yī)定(dìng)远度(dù)兼高(gāo)度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部力量练习的同时(shí)，必(bì)须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有(yǒu)不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shē2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县ng)立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）2023年中国贫困地区有哪些，中国贫困地区有哪些县：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目和选考科目(mù)两科考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入(rù)其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲刺(cì)名校的(de)同学来(lái)说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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