网络中很多人(rén)是(shì)为了自己的身体(tǐ)健(jiàn)康，也是在(zài)不断做着运动，但是哪一些运动是对于(yú)自己真的很好和(hé)有效呢？今(jīn)天要(yào)说的则是此时(shí)非常受欢迎的提肛运动，说起(qǐ)提肛运动很多人都表示不理解，那么想要去完成提肛运动需(xū)要什么举(jǔ)动呢？其次则是(shì)提肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦(dàn)做(zuò)不好是否会(huì)对于身体有什么伤害(hài)呢？

在网络(luò)中出(chū)现(xiàn)了很多专(zhuān)家说各种运动，各种好(hǎo)处和(hé)坏处，或者是各(gè)种利弊等等，但是总(zǒng)体就是说要运动(dòng)，至于怎样去运动也是(shì)因人而异的一个举动，对于这(zhè)个(gè)事(shì)情小(xiǎo)编只是想要说不一样的地方就是(shì)适度的运动，提肛运动也是如此，提(tí)肛(gāng)运(yùn)动到底有什么魅(mèi)力呢？提肛运动(dòng)对于身(shēn)体(tǐ)本身有(yǒu)什(shén)么好处呢？真正了(le)解提肛运动应该是从(cóng)曾江(jiāng)的(de)身上看到！

当时曾江和一些爷爷(yé)在刘(liú)烨的带领中(zhōng)去了世界(jiè)各(gè)地旅行(xíng)，几个爷爷(yé)的身体(tǐ)还是(shì)很不错的啊！为了保(bǎo)持自己的身体(tǐ)健康(kāng)，这些(xiē)爷(yé)爷的方式都不(bù)一样，其中一(yī)个则是曾江，在教刘(liú)烨(yè)提肛(gāng)运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的(de)结果也是跟着进(jìn)行(xíng)了，提肛运动据说是可以保持年轻和身体(tǐ)的各种新陈(chén)代谢，那么就来(lái)看(kàn)看提(tí)肛(gāng)运动的(de)定义是什么吧？

提肛运(yùn)动在百科(kē)中被说是提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放(fàng)松,一提建军是哪一年一松就是提肛运动。站、坐、行(xíng)均可(kě)进行，每次做提肛运(yùn)动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运动的精髓，所以(yǐ)小编想(xiǎng)要(yào)说(shuō)的是提肛运动本身也是有一(yī)定的依据(jù)，是根据人(rén)的发展和生(shēng)理进行处理的方式，在此(cǐ)时已经是有了自己(jǐ)的(de)特色！可以提高男性性功(gōng)能吗？科学回答是跟(gēn)这方面无关，也(yě)不(bù)能壮阳。只是(shì)一(yī)种肛门锻(duàn)炼方(fāng)法(fǎ)。

提肛运动的时间和情景(jǐng)是什么呢？据(jù)说是在晚睡前(qián)或起床前，躺在床上(shàng)提肛56次(cì)，大(dà)小便后紧接着(zhe)提肛16次；干重体力活时(shí)也要注意提肛；夫妻生(shēng)活后亦应提肛(gāng)16次等等，按照(zhào)以上的(de)情景进行提肛运(yùn)动(dòng)会有更好的帮助，要说提肛运(yùn)动对于身体有什么坏处呢？很多运(yùn)动(dòng)都是需要适量，不(bù)能(néng)够单纯的被各种资源否(fǒu)认，希望提肛运动可以被适(shì)合(hé)的人使用！

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