5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定(dìng)的学科(kē)或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利(l北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯ì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯步的时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不(bù)适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的(de)70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成绩。

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