网络中(zhōng)很多人是为(wèi)了自己的身体健(jiàn)康，也是在不(bù)断做着运动，但是哪一些运动是对于自己真的很(hěn)好和有效(xiào)呢(ne)？今天要说的则是此(cǐ)时非常受欢迎的提肛运(yùn)动，说起(qǐ)提肛运动(dòng)很多人都表示(shì)不理解，那么(me)想要去完成提肛(gāng)运动(dòng)需(xū)要什么举动呢？其次(cì)则是提肛(gāng)运动本(běn)身(shēn)有什(shén)么优点(diǎn)和缺(quē)点呢？一(yī)旦做(zuò)不好是(shì)否(fǒu)会对于身体(tǐ)有什么伤(shāng)害呢？

在网络中出现了很多专家说各种(zhǒng)运(yùn)动(dòng)，各(gè)种好(hǎo)处和坏处(chù)，或者是各(gè)种(zhǒng)利(lì)弊等等，但是总体就是说要运(yùn)动(dòng)，至于怎样去运动也是(shì)因人而(ér)异(yì)的一个举动，对于这(zhè)个事情小编(biān)只是(shì)想要说不一(yī)样的地方就是适度的(de)运动，提肛运动(dòng)也是如此(cǐ)，提肛(gāng)运动(dòng)到底(dǐ)有什么(me)魅(mèi)力呢(ne)？提肛(gāng)运动对于身体本身(shēn)有什么好处呢？真(zhēn)正了解提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘(liú)烨的带领中去了世界(jiè)各地旅行，几(jǐ)个爷爷(yé)的身体还是很不错的啊！为了保持自己(jǐ)的身体(tǐ)健康，这些(xiē)爷爷的方式(shì)都(dōu)不(bù)一样，其中一个则(zé)是曾(céng)江，在教刘烨提肛(gāng)运(yùn)动，这个事(shì)情(qíng)当时刘烨都表示意外，最终的(de)结果也是跟着进行了，提肛(gāng)运(yùn)动据说是可以保持(chí)年轻(qīng)和身体(tǐ)的各种新陈代(dài)谢，那么就来看看(kàn)提(tí为什么球星都觉得梅西是最佳)肛运动的定义是什么吧？

提(tí)肛运动(dòng)在百科(kē)中(zhōng)被说(shuō)是提(tí)肛运动(dòng)是(shì)指(zhǐ)有规律(lǜ)地往上提收肛门(mén)，然(rán)后放松,一提(tí)一松就是提(tí)肛运动。站(zhàn)、坐、行(xíng)均可(kě)进行，每次做提(tí)肛运动50次左右，持(chí)续5－10分(fēn)钟(zhōng)，这样才是提肛运动(dòng)的精髓，所(suǒ)以(yǐ)小(xiǎo)编想要(yào)说(shuō)的是(shì)提肛运动本身(shēn)也是(shì)有一定的依据，是根据人(rén)的(de)发展和生理进行处(chù)理的(de)方式，在此时已经是有了自(zì)己的特色！可以提高男性性(xìng)功能吗(ma)？科学回答是跟这方面无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动(dòng)的时间和情景是什么呢？据说是(shì)在晚睡(shuì)前或起床前(qián)，躺在床上提(tí)肛(gāng)56次，大小便后紧接着提为什么球星都觉得梅西是最佳肛16次；干重(zhòng)体(tǐ)力活时也(yě)要注(zhù)意提(tí)肛；夫妻生活后亦应提肛(gāng)16次等等，按照以上的情景进(jìn)行提肛运动会有(yǒu)更好的帮(bāng)助，要说提肛(g为什么球星都觉得梅西是最佳āng)运动对于身体有什(shén)么坏处呢？很多(duō)运动都是需(xū)要(yào)适量，不能够单纯的被各种资源(yuán)否认(rèn)，希望提肛运动可以(yǐ)被适合的人(rén)使用(yòng)！

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