伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步(bù)法是伦巴(bā)根本(běn)步(bù)有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一，特(tè)点是舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态，步(bù)法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本(běn)步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的(de)“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的(de)感(gǎn)觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯(guàn)穿(chuān)全(quán)身(shēn)，并(bìng)加上很多的操(cāo)练(liàn)，才干有(yǒu)舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出(chū)一同(tóng)向前，起伏(fú)和速(sù)度相同(tóng)；撤退(tuì)时(shí)重心(xīn)在后脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着(zhe)脚步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别(bié)的的上(shàng)臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔(gé)与肩(jiān)同(tóng)宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前(qián)方(fāng)，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重(zhòng)心在(zài)两脚间更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到(dào)左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右(yòu)侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地，重心(xīn)由(yóu)左(zuǒ)脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚上步，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前(qián)方(fāng)，上臂向左后上方翻(fān粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思)开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中(zhōng)完(wán)结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚通(tōng)过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时(shí)重(zhòng)心搬运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯(kuà)部，旋转时恰(qià)当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根本(běn)胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过(guò)扭胯而得到(dào)的，而(ér)是(shì)通过重(zhòng)心(xīn)得搬(bān)运与左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传(chuán)输到(dào)放松的胯部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的(de)状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身(shēn)体重心向右(yòu)移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到(dào)中(zhōng)心时重心(xīn)抵达两(liǎng)腿之(zhī)间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前(qián)滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右(yòu)后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重心到(dào)左脚，然(rán)后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步(bù)构成(chéng)拉(lā)丁(dīng)穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到(dào)全重心(xīn)步(bù)型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体四分之一(yī)转几(jǐ)分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方(fāng)位与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的(de)动(dòng)作后脚跟起，其(qí)它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动(dòng)作。

　　功用(yòng)是引导(d粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思ǎo)女士并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任何(hé)方位所做(zuò)的库克(kè)拉恰(qià)的动作(zuò)，与库克拉(lā)恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地(dì)板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移动三要素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步(bù)是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵(qiān)涉(shè)到膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚移(yí)动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然(rán)后右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的(de)而(ér)臀部则(zé)和婉地(dì)移向右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地(粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思dì)移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低(dī)了(le)；当撤让步(bù)时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后(hòu)脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而(ér)此刻(kè)非重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭(bì)式(shì)握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人(rén)的(de)右侧，男人右手放在(zài)女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大(dà)约(yuē)到胸部(bù)的(de)高度；女士(shì)的左手臂(bì)轻轻地放(fàng)置于(yú)男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一(yī)起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息(xī)在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约(yuē)和(hé)右手臂相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的(de)右手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须(xū)坚持在两个身体的(de)中心。

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