睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等问题，小(姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位学习(xí)时难以集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位(wǔ)睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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