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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得(dé)是将咖(kā)啡豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤制(zhì)作的,而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn),是(shì)通过(guò)将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖(kā)啡提取物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的(de)营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)是(shì)不如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用(yòng)，要(yào)想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多的是苦涩(sè)，许多(duō)人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添(tiān)加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反(fǎn)而(ér)里(lǐ)面的(de)糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要(yào)

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定的，而(ér)这(zhè)2个(gè)因素也决(jué)定了(le)最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工艺(yì)上的提升，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡(fēi)到(dào)现在的很多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很(hěn)受年(nián)轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的(de)时候才能更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进(jìn)血液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常(cháng)会被制(zhì)成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其(qí)中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的一个原(yuán)因(yīn)，还(hái)很有可能(néng)会(huì)引起高血压、糖(táng)尿病等相关的(de)疾病，而(ér)植(zhí)脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢(qīng)化(huà)的(de)植物油，氢(qīng)化植物油之中的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人体的健康是不(bù)利的，所以我们经常会提到要(yào)避免过量的进(jìn)行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始(shǐ)接(jiē)触(chù)的咖啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主要(yào)是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大量(liàng)的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头号公敌(dí)，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量(liàng)的(de)摄入添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会(huì)摄入(rù)更(gèng)多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还(hái)会增加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们(men)称为近一百年毁(huǐ)了我们(men)人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之(zhī)有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的(de)危害比普(pǔ)通睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来(lái)分析(xī)，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所需能量的十分之一(yī)，无(wú)论是糖(táng)分或者还是热量其实都(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议每天大量的喝(hē)三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力(lì)的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人(rén)来说，一(yī)定要注意控制摄入(rù)量，一般一(yī)天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量(liàng)的(de)少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化(huà)合物(wù)和脂肪含(hán)量比较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项(xiàng)了不(bù)起的发明啊，可以让过(guò)去(qù)的穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低而(ér)且更容易储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变质，于(yú)是大量的使用到(dào)食品加(jiā)工(gōng)之中(zhōng)。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢(qīng)化(huà)植物(wù)油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化植物(wù)油(yóu)（代可(kě)可(kě)脂巧克力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零(líng)（我国(guó)规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油(yóu)制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化(huà)合物(wù)。

　　这些物质对身体的(de)胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大(dà)，使人变(biàn)得异(yì)常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能(néng)引起(qǐ)失眠。