晚餐吃什么(me)好呢？如比(bǐ)较瘦的(de)话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来(lái)也(yě)比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐(cān)吃什么健康又营养还减肥，晚餐吃什(shén)么(me)比(bǐ)较(jiào)健康(kāng)营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃(chī)什么对(duì)胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭(fàn)的(de)。

　　稀饭一般(bān)指粥(zhōu)，通常(cháng)晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于(yú)消化，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的(de)是(shì)用大米(mǐ)或(huò)小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有(yǒu)丰富的维生素、色(sè)氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食(shí)后(hòu)容易(yì)消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物质，进食后能够为身(shēn)体(tǐ)补充营养(yǎng)成(chéng)分。无(wú)论是大米粥还(hái)是小米粥(zhōu)都可以在晚餐时吃，均(jūn)属于正常(cháng)现象。因为这(zhè)些食物属于半流食(shí)，没有难(nán)以消(xiāo)化或刺(cì)激性(xìng)成(chéng)分，减少了(le)对(duì)胃(wèi)肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜(m这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊ó)的作(zuò)用，不会(huì)诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感(gǎn)。

　　若自身患有(yǒu)糖尿(niào)病，其体内(nèi)血糖(táng)处在升高状态，这(zhè)种(zhǒng这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊)情况不建(jiàn)议在晚餐时(shí)吃，因为在制(zhì)作期间容易产生(shēng)淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖(táng)，大量进食容易(yì)升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮(yǐn)食，避(bì)免进(jìn)食(shí)辛辣及刺(cì)激性(xìng)食物(wù)，尤其(qí)是晚餐时控制好进(jìn)食量，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠(cháng)负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较(jiào)瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤的吧(ba)，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一(yī)个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话(huà)，这边建议吃点高纤维食(shí)物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长(zhǎng)胖，另外(wài)配一(yī)份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果(guǒ)是(shì)身体不(bù)舒(shū)服食(shí)欲(yù)不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加(jiā)点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一(yī)边(biān)做家务一边堡汤，另外(wài)配(pèi)碗咸(xián)萝卜开开(kāi)胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补(bǔ)钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时(shí)多运动晒晒太阳(yáng)更好吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议吃白(bái)菜豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外(wài)还(hái)有酱爆(bào)猪肝(gān)啊(a)（厨(chú)艺一般(bān)的建议放点(diǎn)洋葱可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等(děng)等，都是(shì)比(bǐ)较好(hǎo)的选择。

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