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一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　关于速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉以(yǐ)及黑咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉，速溶黑咖(kā)啡算不算真正的咖(kā)啡(fēi)，为(wèi)什么不建议喝速溶咖啡，雀巢(cháo)哪个才是真正的黑(hēi)咖啡(fēi)，纯正(zhèng)黑(hēi)咖(kā)啡配料表等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的(de)生活小知识：

速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营(yíng)养(yǎng)成分是不(bù)如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不(bù)能起到良(liáng)好(hǎo)的减肥作用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖(kā)啡，而(ér)且是可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量(liàng)，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮的时候(hòu)才能(néng)更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖(kā)啡因促进血液循(xún)环的(de)结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高(gāo)，还其(qí)实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取有效的成分(fēn)之后(hòu)，经过(guò)干燥而成的粉末(mò)，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还(hái)很有(yǒu)可能会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康(kāng)是(shì)不利的，所以我们经(jīng)常会提(tí)到要避免过量的进行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人(rén)轻易地去接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡(fēi)，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就可以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜(tián)蜜可(kě)口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发(fā)自身体重(zhòng)的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末(mò)的(de)速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的(de)指(zhǐ)数，或许还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病(bìng)的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们称为近(jìn)一百年毁了我们人类健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮(pí)肤(fū)老化(huà)、血(xuè)管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健康(kāng)的(de)危害(hài)比(bǐ)普通肥(féi)胖或许会(huì)更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看(kàn)的(de)话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡(fēi)的成分表来分析，一份15克(kè)的(de)三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所需能量(li一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱àng)的十分之一(yī)，无论是糖分或者还(hái)是热(rè)量其(qí)实都是不可(kě)忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无妨的，但是如(rú)果养成习惯(guàn)的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到(dào)一(yī)定(dìng)的(de)兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖(kā)啡因敏感的(de)人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝(hē)咖啡的人(rén)来说(shuō)，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要(yào)注(zhù)意它的能(néng)量和碳(tàn)水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一(yī)说植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是一(yī)项了(le)不(bù)起的发(fā)明啊(a)，一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱可以让过去(qù)的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而(ér)其成本非常低而且更容易(yì)储存，并(bìng)且(qiě)不(bù)易腐败变质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的不断进步，人们(men)也发现了氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力(lì)于不(bù)断的降(jiàng)低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽然(rán)都(dōu)添加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派(pài)等食品脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比较的高，还很有(yǒu)可(kě)能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对(duì)身体的(de)胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人(rén)变(biàn)得异常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能引起失眠。