一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米路程是(shì)正常成年人(rén)步行正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的运(yùn)动的。

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一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控(kòng)制(zhì谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别)在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循环(huán)和(hé)新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用(yòng)。

一小时步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计(jì)的(de)，步(bù)行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，掘亩余能(néng)使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里(l谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别ǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增(zēng)耐(nài)源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别(féi)胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的(de)作用。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好的(de)运动是步行(xíng)

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