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75g牛奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老的天然(rán)饮料之一(yī)，被誉为白色血液，对人体的重(zhòng)要(yào)性可想而(ér)知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性奶牛身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也(yě)分有不(bù)同的(de)等级。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人体钙(gài)的最(zuì)佳来源，而且钙(gài)磷比例非常(cháng)适当，利于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有(yǒu)100多种，主要成(chéng)份有(yǒu)水、脂(zhī)肪、磷(lín)脂、蛋白(bái)质、乳糖、无(w《人民的名义》陈海是被谁暗算了人民的名义是真实改编的吗ú)机盐等。

牛(niú)奶的食(shí)用禁忌

　　牛(niú)奶并不是越(yuè)浓越好的(de)。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的(de)营养价值(zhí)更高一(yī)些，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如(rú)果本(běn)身肠胃就比较弱的人喝(hē)浓牛奶的话，则(zé)会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振等(děng)不(bù)良问题(tí)。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克(kè)力搭配在一(yī)起食用，认为这样味道(dào)更(gèng)好，实际上将(jiāng)牛奶和巧克(kè)力一(yī)起吃的话，就引起草酸反应，严重的(de)话(huà)甚(shèn)至会引发(fā)缺钙(gài)、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一(yī)起食(shí)用，可以做到营(yíng)养互补。

　　实(shí)际(jì)上这(zhè)种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会(huì)被(bèi)稀饭中的(de)脂肪氧化酶破(pò)坏(huài)，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)在早上空腹喝(hē)牛(niú)奶，认为(wèi)这样可以为身(shēn)体补充营(yíng)养(yǎng)，其实(shí)这样做是错误(wù)的(de)。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫(pò)转化(huà)为热量消耗(hào)掉，这样(yàng)实际上是起不到什么营养滋补作(zuò)用的(de)。

　　最(zuì)好的做法是餐后两个小时左(zuǒ)右喝(hē)牛奶，这样牛奶中的营养才能最(zuì)大限(xià《人民的名义》陈海是被谁暗算了人民的名义是真实改编的吗n)度的被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃(chī)药的时(shí)候，用牛奶(nǎi)送服(fú)，这样做会破坏药物中的有效成分，起不到治(zhì)疗(liáo)疾病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮(zhǔ)牛奶的时候，不要将牛(niú)奶煮沸，这样会(huì)破坏牛奶中(zhōng)的(de)营养成分(fēn)，另(lìng)外(wài)，在(zài)煮牛奶的时(shí)候，也(yě)不要往里面加糖(táng)，否则(zé)会(huì)危害我们的身(shēn)体健康，最好是煮完(wán)之(zhī)后再加。

　　牛奶(nǎi)不能和茶一起饮用。

　　如(rú)果将茶和牛奶一(yī)起饮用的(de)话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体(tǐ)对牛奶中钙的吸收，所以(yǐ)大家在喝牛(niú)奶的时候，一定要注(zhù)意不要(yào)喝茶一起饮用(yòng)。