睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能(né叠罗汉暗示什么意思，为什么男生喜欢叠罗汉ng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲(pí)惫叠罗汉暗示什么意思，为什么男生喜欢叠罗汉，工(gōng)作和学(xué)习时(shí)难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到叠罗汉暗示什么意思，为什么男生喜欢叠罗汉彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的(de)西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的(de)去医院就(jiù)诊。

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