绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能浙k是浙江哪个城市的分(fēn)解肉(ròu)制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较短时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题(tí)，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇浙k是浙江哪个城市的、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担(dān)心(xīn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效(xiào)，平(píng)时任何时候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以的。

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