睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感觉睡着(zhe)了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字)及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集(jí)中精(jīng)神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着狼性文化是什么意思，狼的精神经典十六字了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠期(qī)，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时(shí)间过短会(huì)出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要(yào)及(jí)时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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