晚餐(cān)吃什么好呢？如(rú)比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆(dòu)肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃(chī)又有营养(yǎng)，另外加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤(tāng)的。

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晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐(cān)吃(chī)粥是正常的，有利(lì)于消化，不会增加(jiā)胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用大米或小米(mǐ)煮(zhǔ)成的(de)粥，其中(zhōng)小(xiǎo)米粥中含有丰富(fù)的维生素(sù)、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消(xiāo)化(huà)，不会对胃(wèi)肠黏膜造成刺激。大(dà)米(mǐ)粥(zhōu)中含有蛋白(bái)质、B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后能够(gòu)为身体补充(chōng)营养成分(fēn)。无(wú)论是大米粥还是(shì)小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象(xiàng)。因为这些食物属于半(bàn)流(liú)食，没有难以消(xiāo)化或(huò)刺激性(xìng)成(chéng)分，减少了对胃肠道造成的刺激(jī)，起(qǐ)到保护胃(wèi)肠道现实中真的可以把人玩坏吗黏膜的(de)作用，不会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃痛等(děng)不适(shì)现实中真的可以把人玩坏吗感。

　　若(ruò)自(zì)身(shēn)患有糖(táng)尿病，其(qí)体内血糖(táng)处在升(shēng)高状态，这种情况不(bù)建议在晚(wǎn)餐(cān)时吃，因为(wèi)在制作期(qī)间容(róng)易产生淀粉，且分(fēn)解成葡(pú)萄糖，大量(liàng)进食容易升高血糖(táng)，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚餐(cān)时(shí)控制好(hǎo)进食量(liàng)，不宜(yí)一次(cì)性进食太多，以免增加(jiā)胃肠(cháng)负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话(huà)，那就(jiù)吃荤的吧，补充(chōng)营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减现实中真的可以把人玩坏吗肥的话，这边建议(yì)吃(chī)点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃(chī)，而(ér)且又不(bù)担(dān)心长胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体(tǐ)不舒服食欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬瓜排(pái)骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做家务(wù)一边堡汤，另(lìng)外(wài)配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙(gài)，就买一根大同股，放黄豆，来(lái)一(yī)个黄豆筒骨汤，放点千张、玉(yù)米(mǐ)段。

　　都是补钙的(de)好(hǎo)东西，平(píng)时多运动晒晒太阳更好吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃不好的(de)亲(qīn)们，建(jiàn)议吃(chī)白(bái)菜豆(dòu)腐，都是对(duì)胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不(bù)好的人最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有(yǒu)酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般(bān)的(de)建议(yì)放点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸(suān)辣(là)土(tǔ)豆(dòu)丝等(děng)等，都(dōu)是比较好的选择。

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