绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减农是什么部首什么结构的字，农是什么部首什么结构的肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

农是什么部首什么结构的字，农是什么部首什么结构的　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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