睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智(zhì)商高以(yǐ)及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活、工作身份证号码倒数第二位是奇数是男性还是女性，身份证号码倒数第二位是奇数的是男性还是女性等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物(wù)负(fù)担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)身份证号码倒数第二位是奇数是男性还是女性，身份证号码倒数第二位是奇数的是男性还是女性觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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