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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的天然饮料之一(yī)，被誉为白色血液，对(duì)人体的(de)重(zhòng)要性(xìng)可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思义是从(cóng)雌(cí)性奶牛身上所(suǒ)挤出来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也(yě)分有不(bù)同的等级。

　　牛(niú)奶含(hán)有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难(nán)得的是(shì)，牛奶是人体钙的(de)最(zuì)佳来源，而且(qiě)钙磷比例非常(cháng)适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂(zá)，至少有(yǒu)100多种，主要成(chéng)份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂(zhī)、蛋(dàn)白质、乳糖、无机(jī)盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的。

　　有(yǒu)人认为，浓(nóng)牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶(nǎi)不过(guò)是水的比例减小了而已。

　　如果本(běn)身肠胃(wèi)就比(bǐ)较弱的人喝浓牛(niú)奶的话(huà)，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛(niú)奶不能(néng)和巧(qiǎo)克力搭(dā)配(pèi)。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧克(kè)力搭(dā)配在一起食用(yòng)，认为这样味道更好，实际上将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力一(yī)起吃(chī)的话，就引起草酸(suān)反应(yīng)，严(yán)重的话甚至(zhì)会(huì)引发(fā)缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一起食(shí)用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一起食用，可以做到营养互补。

　　实际上这种做(zuò)法(fǎ)是(shì)不正确的(de)。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被稀饭中(zhōng)的脂肪氧化酶破坏，所以(yǐ)应该(gāi)分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛奶，认为这样(yàng)可以为身(shēn)体补充营(yíng)养，其实这样做是错(cuò)误(wù)的。

　　早上(shàng)空腹喝(hē)牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋白质会(huì)被迫转化(huà)为热量消(xiāo)耗(hào)掉，这样实际上是起不到什么(me)营养(yǎng)滋补作用的。

　　最(zuì)好的做(zuò)法是餐后两个小时左右(yòu)喝(hē)牛奶，这样牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养才能最(zuì)大限度的(de)被人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物中(zhōng)的有效成分(fēn)，起(qǐ)不(bù)到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要(yào)煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮(zhǔ)沸(fèi)，这样会破坏牛(niú)奶中(zhōng)的营养成(chéng)分(fēn)，另外，在煮(zhǔ)牛奶的(de)时候，也不(bù)要(yào)往(wǎng)里(lǐ)面(miàn)加糖(táng)，否则会危(wēi)害我们的身体(tǐ)健康，最好是煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛奶(nǎi)不能和茶一(yī)起(qǐ)饮(yǐn)用(yòng)。

　　如果将(jiāng北京亦庄开发区属于哪个区的北京亦庄是几环)茶和牛奶一起饮用的话(huà)，茶叶(yè)中的鞣酸(suān)会阻碍人体(tǐ)对牛奶中(zhōng)钙的吸(xī)收，所(suǒ)以大(dà)家在喝牛奶(nǎi)的时候，一定要注意不要(yào)喝茶一起饮用(yòng)。