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马铃(líng)薯可以当主食吃吗

　　马铃薯是可以(yǐ)当主食吃的。

　　马铃薯一般能(néng)当(dāng)主(zhǔ)食，可(kě)以弥补(bǔ)身(shēn)体所需养分(fēn)及热量，与(yǔ)米饭、面食等主食相同可(kě)增(zēng)强饱腹感(gǎn)，在(zài)吃的(de)时分要适量，不宜多吃，并且还可以吃一些(xiē)其他的食物，留意荤素调配，确保养(yǎng)分均衡。

　　马(mǎ)铃薯中碳水化合(hé)物、纤(xiān)维(wéi)素含量丰厚，还(hái)含有(yǒu)一定(dìng)量的蛋白质(zhì)、脂(zhī)肪、维生素(s萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌ù)，以(yǐ)及多种矿物质，如钙、铁等，

　　适量吃简单被机(jī)体(tǐ)所(suǒ)吸收，因(yīn)而马铃薯可以作为主食。不只(zhǐ)可以弥补养分成分，还可以促进胃肠(cháng)活(huó)动，口感也较好。

马铃薯怎样挑(tiāo)甜的好吃些(xiē)呢视频

　　1、看马铃薯形状。

　　在挑(tiāo)马(mǎ)铃薯的时分，会发现(xiàn)有圆(yuán)圆的、长长(zhǎng)的马铃薯。

　　形(xíng)状不同的马铃薯(shǔ)，多多少少有点(diǎn)不同(tóng)，越圆的马铃薯(shǔ)，越好剥皮。

　　2、看马铃薯外皮(pí)。

　　马铃(líng)薯不要挑有黑色相似瘀青的部分(fēn)，里(lǐ)边多半是坏的；而冻伤或腐(fǔ)朽的马铃薯，肉(ròu)色(sè)变(biàn)成灰色或呈黑斑，水分(fēn)缩短，最好(hǎo)不要挑选。

　　购买马铃(líng)薯时，主(zhǔ)张挑选那种皮干的马铃薯(shǔ)。

　　假如发现马铃(líng)薯有水(shuǐ)泡过(guò)，主张(zhāng)不要购买。

　　由(yóu)于(yú)这种被水泡过的马铃薯不简单保存，并且(qiě)保存(cún)时刻也很短，口感(gǎn)也欠(qiàn)好(hǎo)。

　　假(jiǎ)如是起(qǐ)皮的马(mǎ)铃薯，会比较面(miàn)、甜，适宜(yí)拿来蒸或(huò)许炖；假(jiǎ)如是表皮比较润滑的(de)马铃薯，口感(gǎn)比较实、脆，适(shì)宜(yí)拿来(lái)炒马(mǎ)铃薯丝。

　　所(suǒ)以，选购马(mǎ)铃薯要学会从自己的实践需求(qiú)动身(shēn)。

　　3、看马(mǎ)铃薯是否发绿。

　　当挑(tiāo)选(xuǎn)马铃薯时，看见发(fā)芽的马铃薯就不(bù)要拿。

　　长芽的(de)马铃薯都含有毒素，就不适宜再吃，外表(biǎo)现已(yǐ)变绿的(de)也是(shì)。

　　马铃薯(shǔ)发芽不能吃，是最基本(běn)的知识。

　　4、看(kàn)马铃薯色彩。

　　马铃薯的果(guǒ)肉分为(wèi)两种色彩，一种是黄色的，一种是白色的。

　　一般(bān)来说，黄色肉质的马铃薯比(bǐ)较粉、面，而白色(sè)肉(ròu)质的马铃薯一般感觉比较甜(tián)。

　　所以，选购(gòu)马铃薯(shǔ)时也要留意掌(zhǎng)握好这(zhè)一点细节。

马(mǎ)铃薯怎样(yàng)挑选才好吃

　　马铃薯怎样挑选(xuǎn)才好吃

　　马铃薯怎样挑选才好吃，马(mǎ)铃薯作为日常食用(yòng)频率十分高的蔬菜，以其(qí)多变的口感和丰厚的烹饪办(bàn)法而广受咱们的喜(xǐ)欢。

　　马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)养(yǎng)分丰(fēng)厚(hòu)，易于消化，种类也十分的多样，那，马铃薯怎(zěn)样(yàng)挑选才好(hǎo)吃？

马铃薯(shǔ)怎(zěn)样挑选才好(hǎo)吃1

　　 1、挑好剥的马(mǎ)铃薯:在挑马铃薯的时分，你会发现有圆圆的(de)、长(zhǎng)长的(de)。

　　形(xíng)状(zhuàng)不同的马铃薯多多少少有点不同，像越圆的马铃薯，则越好剥皮。

　　假如用来煮的、炒的，最好(hǎo)挑圆圆的马铃薯(shǔ)。

　　 2、发芽的马铃薯(shǔ)不要拿:当在(zài)挑选的马铃薯的(de)时分，看见(jiàn)有(yǒu)发芽的马铃薯，就不能拿(ná)了。

　　长芽的马铃薯都(dōu)含有毒素，就不适宜(yí)再吃(chī)了(le)，皮外表现已变绿的也(yě)是哦。

　　马铃薯(shǔ)发芽的不能吃，都是些最基本的(de)知识。

　　 3、选皮(pí)干的马铃(líng)薯:挑选马(mǎ)铃薯的(de)时(shí)分，要拿皮干的(de)马铃薯，好吃一点。

　　水泡(pào)过的(de)马(mǎ)铃薯，不能(néng)放得太久，还影响马铃(líng)薯(shǔ)的(de)口(kǒu)感。

　　在色彩方(fāng)面，则挑淡黄色的马铃薯，养分(fēn)高也比较好吃(chī)。

　　 4、转一圈(quān)看有没有坏掉的(de):马(mǎ)铃(líng)薯在运输(shū)过(guò)程中，也(yě)有(yǒu)或许有些碰在一同，撞伤了。

　　所以在挑(tiāo)选的马铃薯的时分，转一圈看看，有没有撞伤(shāng)的。

　　要不然买回(huí)去，吃不了就白白浪费钱了(le)。

　　怎样(yàng)挑选好的(de)马(mǎ)铃薯

　　 1、看马铃薯形状(zhuàng)——在挑马铃薯的时分，会发现(xiàn)有圆圆的、长长的马铃薯。

　　形(xíng)状不同的(de)马铃薯，多多(duō)少少有点不同，越圆的马铃薯，越好剥皮(pí)。

　　 2、看马铃(líng)薯外皮——马铃薯(shǔ)不要(yào)挑有黑色(sè)相似瘀青的部分，里边多半是(shì)坏的；而冻伤(shāng)或腐朽的(de)马铃薯(shǔ)，肉色变成灰色(sè)或呈黑(hēi)斑(bān)，水分缩短，最好不要挑选。

　　购买马铃(líng)薯时，主张挑选那种皮干的马(mǎ)铃(líng)薯。

　　假如发现马铃(líng)薯有水泡(pào)过，主张(zhāng)不要购买。

　　由于这种被水泡(pào)过(guò)的马铃薯不简单保(bǎo)存，并且保存时刻也很短，口感(gǎn)也(yě)欠好。

　　假如是(shì)起皮(pí)的马铃薯，会比较(jiào)面、甜，适宜(yí)拿来蒸或许炖；假如是表(biǎo)皮比较润滑的马铃薯，口(kǒu)感(gǎn)比较实、脆，适宜拿来炒马铃薯丝。

　　所以，选购马铃薯要(yào)学(xué)会从(cóng)自(zì)己的实践需求动(dòng)身。

　　 3、看(kàn)马铃薯是(shì)否发绿(lǜ)——当挑(tiāo)选马铃薯(shǔ)时，看见发芽(yá)的(de)马铃薯(shǔ)就不(bù)要拿。

　　长芽的马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)都(dōu)含(hán)有毒素(sù)，就不(bù)适宜(yí)再(zài)吃(chī)，外表现已变绿的也是。

　　马铃薯(shǔ)发芽(yá)不能吃，是最基本的知识。

　　 4、看(kàn)马铃薯色彩——马铃薯的果(guǒ)肉分为两种(zhǒng)色彩，一(yī)种是(shì)黄色的，一种是白色(sè)的。

　　一般来(lái)说，黄(huáng)色肉质(zhì)的马铃薯比较粉(fěn)、面，而白色(sè)肉质的马铃薯一(yī)般感觉(jué)比(bǐ)较(jiào)甜。

　　所以，选购马铃薯(shǔ)时也(yě)要留意掌握好这一点(diǎn)细节。

马(mǎ)铃薯(shǔ)怎样挑选(xuǎn)才好吃2

　　 1、看(kàn)形状圆(yuán)形的马(mǎ)铃薯归(guī)于(yú)粉质马铃薯(shǔ)，适宜(yí)用来做沙拉或马铃薯泥；而细长的(de)五月(yuè)皇后种(zhǒng)类(lèi)则(zé)属黏质(zhì)，不简单煮烂，适宜用来做咖哩。

　　外表过于(yú)高低不平的防止购买(mǎi)。

　　 2、看(kàn)外表挑马(mǎ)铃薯(shǔ)要挑表皮光亮(liàng)的(de)，芽(yá)眼较浅的(de)。

　　这样的马(mǎ)铃薯好(hǎo)剥皮，马(mǎ)铃薯利用得(dé)彻底。

　　要尽量(liàng)挑选(xuǎn)肥壮而(ér)匀(yún)称的马铃薯，表皮无干(gàn)疤和糙皮(pí)，无病斑、虫咬和机械外伤，不(bù)萎蔫、变软(ruǎn)，无发酵酒精气味的最(zuì)好。

　　 3、看色彩(cǎi)要买黄皮的马铃薯，黄皮马铃薯外皮暗黄，内色呈(chéng)淡黄色(sè)，淀粉(fěn)含(hán)量高，含有胡萝卜(bo)素，口味较好(hǎo)。

　　别的，还要留(liú)意皮层变绿的马铃薯不要购买和食用。

　　由于其间含有的龙葵素有毒性，加热也(yě)不会被损坏(huài)，吃了会中毒。

　　马铃薯(shǔ)的.寄存

　　 1、马铃薯寄存在阴(yīn)凉处即可(kě)，不行放在(zài)阳光下(xià)暴晒，也没(méi)必要放在冰箱里，温(wēn)度过高会导致马铃薯生芽(yá)或腐朽，温(wēn)度过低马铃薯易冻(dòng)伤不(bù)能(néng)食用。

　　 2、马铃薯在常温(wēn)下保存，不需通过清洗，可(kě)以将马铃薯与苹果摆在一同，由于苹果会开(kāi)释一种使其(qí)它蔬果老化的乙(yǐ)烯气体(tǐ)，可(kě)以按捺马铃薯发(fā)芽(yá)。

　　 3、马铃薯要放在漆黑的(de)旮旯，不然(rán)表皮(pí)变(biàn)绿，食用(yòng)后或许(xǔ)中(zhōng)毒。

　　马铃薯(shǔ)吃欠好，或(huò)许会中(zhōng)毒，因(yīn)而妈妈要知道(dào)什么样的马铃薯不能吃(chī)。

　　 1、发(fā)芽马铃薯吃不得马铃(líng)薯发芽后，芽孔周(zhōu)围就会萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌含(hán)有很(hěn)多的(de)有毒龙葵(kuí)素，这是一种(zhǒng)神经(jīng)毒(dú)素，可按捺呼吸中枢。

　　最好(hǎo)不要食(shí)用发芽的马铃薯(shǔ)。

　　如要食用须深挖(wā)及(jí)削去芽邻近(jìn)的(de)皮层，再用水浸泡2个小时，煮食时(shí)刻(kè)也须长一(yī)些，发芽(yá)面积大、芽(yá)眼多的马铃薯最好丢掉不必。

　　 2、绿皮马铃薯吃不得绿皮马铃(líng)薯其生物碱毒(dú)性大大高于马(mǎ)铃薯(shǔ)芽眼窝(wō)的毒素。

　　马铃薯生芽，只需(xū)抹去芽胚，把(bǎ)皮刮(guā)掉，就可以食用。

　　而绿皮马铃薯则不行食(shí)用。

　　假如吃马铃(líng)薯时口中有点发麻的感觉，则标(biāo)明该马铃薯中还含(hán)有较多的龙葵素，应(yīng)立(lì)即中止食用，以防中毒。

　　能购买到(dào)甘旨(zhǐ)和(hé)养分的食物也可以让心境变得(dé)十分的好，上面便是对(duì)什么(me)样的马铃(líng)薯好的一些(xiē)介绍，这样咱们(men)在购买食材的时分可(kě)以依(yī)照上面的办法去试一下，这样制造起来(lái)或许萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌(xǔ)吃(chī)起来的(de)时分就可以更好地品味它的滋味了。