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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动(dòng)作舒展，也(yě)可(kě)算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上(shàng)力气(qì)贯穿全身(shēn)，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步称号，一同来看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重(zhòng)心在(zài)前脚(jiǎo)，身(shēn)体(tǐ)跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心在(zài)后(hòu)脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动(dòng)进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一(yī)只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧下方(fāng)画(huà)圆再(zài)打直。

　　不是(shì)重(zhòng)心的那只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地(dì)状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈(mài)到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰(qià)当“留(liú)头”，即头比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展使用，每一个脚步(bù)中(zhōng)，胯(kuà)都要选用立体8字的(de)根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得到的，而是(shì)通过重心得搬运与左右脚和地(dì)上的效果而(ér)产弹力，这个力向上传输到放松的胯(kuà)部而得到(dào)，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不(bù)随胯部(bù)的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向(xiàng)右移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向右前(qián)滚动(dòng)，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间(jiān)，然后重心向左移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下(xià)压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程(chéng)中不(bù)要摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要一向(xiàng)垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走(zǒu)步(bù)构(gòu)成拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻(kè)值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几(jǐxo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的)分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的方位与地板的(de)联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩、转、推、擦地通(tōng)过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全(quán)重(zhòng)心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站xo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位(wèi)，前足与后足(zú)相距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖外(wài)转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作。

　　除前(qián)面的动(dòng)作后脚跟起(qǐ)，其(qí)它(tā)方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任何方位所做的库(kù)克拉(lā)恰的动作，与库克拉(lā)恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移(yí)动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足(zú)在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足(zú)向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它(tā)的(de)榜首(shǒu)、二(èr)、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而(ér)它的第四(sì)、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的(de)移动还牵涉到膝盖(gài)和(hé)臀部的动作(zuò)，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)时(shí)膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向(xiàng)左，然后右膝(xī)略微(wēi)松懈；当(dāng)重心(xīn)移(yí)回右脚时，右膝是直的(de)而(ér)臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是先脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉(róu)捏入地(dì)板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是(shì)用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了，而此刻非(fēi)重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭(bì)式握持，在(zài)伦(lún)巴(bā)、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男(nán)人右手放在女士背面(miàn)盖住女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨的下(xià)方，右手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘(zhǒu)大约到(dào)胸部的高(gāo)度(dù)；女士(shì)的左手臂轻轻地放置于男人(rén)右手(shǒu)臂(bì)上，顺(shùn)着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持(chí)和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称(chēng)，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须(xū)坚持在两(liǎng)个(gè)身体的中心。

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