5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是(shì)男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比(bǐ)赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需(xū)补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ4开头的是哪个省，4打头身份证是哪里)，当身体出现不(bù)适(shì)的时候(hòu)，其实(shí)是身体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），4开头的是哪个省，4打头身份证是哪里然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁(fán)的参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的(de)出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的(de)奥(ào)斯(sī)陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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