睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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