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一个(gè)鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡(jī)的部位(wèi)当中最受人类欢迎(yíng)的(de)一部分(fēn)，因为(wèi)鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制(zhì)作料理的时候会(huì)专门选择鸡腿，而(ér)不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说(shuō)，小的(de)鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此可使用于各(gè)种料(liào)理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多(duō)，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是属于(yú)高蛋(dàn)白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛(niú)及(jí)猪(zhū)肉的(de)不(bù)足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉类(lèi)的(de)维生素A含(hán)量(liàng)多，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维生素(sù)A的含(hán)量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位(wèi)，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多(duō)乔丹有多高，也是在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最多的(de)一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易被(bèi)人(rén)体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育有重(zhòng)要作(zuò)用的(de)磷脂类，是中国人(rén)膳食结构(gòu)中(zhōng)脂(zhī)肪(fáng)和(hé)磷脂(zhī)的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不(bù)调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡(jī)肉(ròu)有温(wēn)中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的(de)蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质(zhì)最高(gāo)了(le)，而(ér)且鸡肉还(hái)是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免(miǎn)疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经(jīng)不调、产(chǎn)后(hòu)奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人(rén)体(tǐ)消化，所以(yǐ)也(yě)提高了人体对(duì)鸡(jī)肉的吸收(shōu)率，从(cóng)而可以(yǐ)将鸡肉的(de)营(yíng)养(yǎng)价值最大化吸收，起到(dào)强(qiáng)身健(jiàn)体的(de)作用。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以(yǐ)对因(yīn)为肾精不足而引起(qǐ)的(de)小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有(yǒu)改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用，而且它(tā)的抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于改善(shàn)心脑功(gōng)能，而且(qiě)还(hái)能促进(jìn)儿童的智力发育(yù)。

一个(gè)鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克(kè)到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是从(cóng)脚到腿的(de)部(bù)位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡(jī)中(zhōng)铁分(fēn)含量(liàng)最(zuì)多的一(yī)部分。

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